技巧：計算機家族如何在不疲勞的情況下瀏覽互聯網？教您如何放置顯示器

如今，幾乎所有上班族都在工作中使用計算機。整天在計算機前工作后，許在晚上或晚上在這里感到疼痛或引起某些疾病。關于如何合理組織計算機前的工作以避免健康問題，臨床醫學專家提出了許多有效的建議。有幫助。

計算機家族如何在不疲勞的情況下瀏覽互聯網

◆1、在計算機前工作是一種坐著的生活方式，這意味著在工作時不會鍛煉肌肉。這種坐著的生活方式最容易受到頸部和背部傷害。如果辦公室工作人員工作不合理，情況將會更加糟糕。辦公室工作人員應安裝可調節的顯示器，這一點非常重要。已經調整了這種顯示器以適應每個人的不同生理特征。它也可以沿任何方向旋轉，其高度和顯示曲率也可以隨意調整。

◆2、如果顯示稍微偏左，它將拉緊左頸部肌肉并伸展右肌肉。這種不平衡會導致頭部向右移動。因此，必須將辦公室中的計算機顯示器放在中心線上。換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤后面，因為鍵盤的中心線必須與顯示器和人體的中心線一致。

◆3、另一個重要點是顯示器的安裝高度不能太高或太低。監視器上的起始線必須與您的眼睛在同一水平線上。如果用戶必須經?？存I盤或桌上的紙，則應降低顯示器的起始線。 ◆4、要檢查顯示器是否正確安裝，只需要進行簡單的測試即可。首先，記住您要經常查看的顯示器上的要點，然后閉上眼睛。慢慢地做幾個頭上下運動。當頭部移動到您感到舒適的位置時，請停止移動并睜開眼睛。如果顯示器安裝正確，您的眼睛將凝視在您先前提到的位置。

◆5、必須在與計算機顯示器相同的距離，高度和角度下放置要使用的紙張。為此，您可以使用支架，但是支架必須固定在顯示器附近，并保持與眼睛相同的高度。如果您想在計算機上在紙上鍵入整篇文章，將紙放在您面前的正確位置，或放在顯示器和鍵盤之間的架子上，此方法將為您帶來很多便利。

◆6、通常，當您工作時，必須經常先查看顯示器，然后再看鍵盤，然后再看顯示器。反復地，您將在一天結束時感到嚴重的頸部疼痛。為避免這種情況，您可以安裝適合您的鍵盤。最近，世界上許多新的信息輸出和輸入模型都獲得了專利。其中，有一個垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤，以及一個錐形鍵盤，鍵盤上的鍵是垂直設計的。

◆7、即使沒有這些技術創新，使用計算機的每個人都可以找到避免這種情況的方法。鍵盤的放置角度要比前端小。此外，鍵盤必須低于使用者的肘部，以便肘部折疊角度必須為90度或稍大一些。教您一些健康使用計算機的提示：

對于使用計算機的人，專家列出了以下5個注意點：

◇1.請勿將顯示器放得太低，它必須與眼睛處于同一水平。

◇2.請勿將肘部放到桌面下方。

◇3.請勿將鍵盤放在離您的手太遠的地方。保持肘部與肩膀齊平很重要。

◇4.座位不能太低，也不能壓在膝蓋以下的部位。

◇5.使用計算機的人請勿彎曲膝蓋，將腳放在座椅下，最好將其全部腳平放在地面上。

有許多條件可以避免因使用計算機而引起的痛苦和疾病。最重要的條件之一是，用戶在一天的工作中應盡可能多地休息。這里有一些簡單的提示，可讓您短暫工作。例如，將手機放在離您有一定距離的附近桌子上。需要接聽電話時，您可以站起來走動。將打印機移離辦公桌，并且在需要獲取打印材料時，也可以站起來并四處走動；您還可以將文件夾放置在遠離計算機的位置；當您必須重新啟動計算機時，也可以讓座椅保持靜止。另外，每45分鐘進行一些簡單的頸部運動：向前伸展頸部，左右旋轉頭部，然后左右彎曲頭部幾次。如果您的工作安排合理，您將有機會在上班時稍作休息，以免一天結束時感到疲倦。

本文來自：Yien Technology【】

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